Durante los festejos del Día de Muertos seguramente abusaste de comer pib, dulces tradicionales y pan de muerto. Si sientes que subiste uno o dos kilos en esos días, no te preocupes, nada que un plan detox no pueda solucionar.

El régimen detox es un plan de desintoxicación basado en el consumo de vegetales y frutas que ayudan a eliminar toxinas. Si es la primera vez que lo harás, la recomendación es que sea solamente durante tres días. Si tienes algún problema de salud, será mejor que consultes con un médico o nutriólogo.

Para que la dieta tenga los efectos deseados, se deben consumir al día seis jugos, uno cada dos horas y media. La recomendación es empezar a las 8 a.m. y tomar el último a las 9 p.m. Mientras estés en este régimen, no es conveniente que hagas actividades físicas fuertes.

En el caso de que no te sientas a gusto ingiriendo únicamente jugos, entonces puedes optar por tomar un jugo en la mañana, almorzar una ensalada de verduras con pechuga de pollo a la plancha y cenar un licuado con una ensalada verde.

Los alimentos recomendados durante los días de desintoxicación son frutas, vegetales, nueces, té de hierbas, pescado y huevo. No te olvides de tomar suficiente agua.

Te compartimos seis recetas de jugos para que puedas realizar tu plan detox y así olvidarte del peso ganado gracias al pib. Para preparar los licuados, únicamente necesitas lavar bien cada elemento, cortarlo y licuarlo.

JUGO VERDE: Cinco centímetros de apio, una cucharadita de jengibre, una taza de espinacas, tres manzanas, una taza de lechuga, media taza de perejil y un limón.

BÁSICO: Una zanahoria, dos manzanas, medio tallo de apio, una cucharadita de jengibre y limón.

DE PIÑA: Dos rebanadas de piña, un tallo de apio, una taza de espinacas, medio pepino con cáscara, una cucharadita de jengibre.

FRUTOS ROJOS: Una taza de fresas, media taza de arándanos, media taza de zarzamora y media taza de frambuesa.

CÍTRICO: Dos naranjas, una manzana verde, dos mandarinas, un limón, media toronja y una cucharadita de jengibre.

TROPICAL: Un mango, una rebanada de piña, dos plátanos, media taza de coco rallado, media taza de cilantro y agua de coco.

*Recetas basadas en los jugos Elixir Detox.

LOS BENEFICIOS
*Evita la hinchazón
*Elimina toxinas
*Un par de kilos menos
*Combate el estreñimiento
*Disminuye la ansiedad
*Mejora la piel
*Mejora el proceso de digestión
*Aporta energía
*Refuerza el sistema inmunológic