Si quieres empezar a cuidarte y adquirir hábitos saludables, ¡toma nota! Te dejamos una selección de libros transformadores que te ofrecerá valiosas herramientas y consejos prácticos para convertirte en tu mejor versión. Desde motivación, confianza y resiliencia hasta recomendaciones claves para obtener lo que quieres, estos libros se convertirán en los aliados perfectos para alcanzar tus metas.
Hábitos Atómicos de James Clear
Sin duda es uno de los libros más famosos y esto tiene sentido. Si quieres adoptar nuevos hábitos que no te gusten tanto, este libro te enseñará cómo hacerlo de forma realista y alcanzable. Aprenderás que las micro acciones positivas suman para darte un macro resultado, al igual que aprenderás cómo introducir pequeños cambios en tu vida diaria.
Por ejemplo, si quieres empezar a hacer ejercicio, dejar de fumar, despertarte más temprano o simplemente quieres nuevos cambios en tu vida, James Clear te enseñará a lograrlo.
Desintoxícate de ti de Miriam Nenninger
Una guía de 21 días para sanar y transformar tu vida desde adentro. A través de ejercicios, meditaciones y reprogramación mental, aprenderá a tomar el control de tu bienestar, liberarte de patrones negativos y vivir desde el amor y la paz. Es una invitación a cambiar tu enfoque y comenzar de nuevo con una nueva mentalidad y frescura.
Hablemos sobre el amor de Natasha Lunn
El título cursi es engañoso, este libro transformará la forma en la que piensas, sientes y te relacionas con las personas que quiere y adoras. Encontrarás conversaciones increíbles que la escritora tuvo con terapeutas, escritores y expertos como Alain de Botton, Dolly Alderton, Roxane Gay y Lisa Taddeo. No sólo sobre cómo puedes querer más bonito, también sobre la soledad, la pérdida y las expectativas poco realistas.
El placebo eres tu de Joe Dispenza
La mente posee unas capacidades asombrosas. No solo es capaz de transformar la experiencia sino también de influir en la materia: tomando el control del pensamiento y las emociones podemos reprogramar nuestras células; poseemos la maquinaria biológica y neurológica necesaria para hacerlo. Esta es la premisa del nuevo libro de Joe Dispenza, el científico que saltó a la fama con el impactante documental “¿Y tú qué sabes?”.
Un placebo es una sustancia sin ningún poder farmacológico que, sin embargo, provoca un efecto positivo en el paciente. ¿Qué pasaría si las personas creyeran en sí mismas en vez de confiar en algo externo? Apoyándose en los últimos hallazgos científicos, Dispenza nos ofrece infinidad de ejemplos de las posibilidades de la mente para provocar cambios. Lo que es aún más interesante: nos enseña a utilizar la denominada “ciencia de la transformación” para ejercer nuestra capacidad innata de creación en nuestro cuerpo… y en nuestra vida.
El poder del metabolismo de Frank Suárez
Este libro ha ganado popularidad recientemente por la controversial historia de su autor. Frank Suárez fue un especialista en obesidad y metabolismo, que se basó en métodos totalmente accesibles para bajar de peso.
En este libro, Suárez ofrece ayuda a personas quieran bajar de peso, sin excluir de la dieta las frituras, el dulce o chocolate; además, a personas que sufren de diabetes y tiroides, a través de las dietas especializadas que él mismo llama “estilo de vida”. Este libro y sus trucos para adelgazar, te olvidarás de limitar tus gustos por “alimentos que engordan” y lograrás tus objetivos sin vivir esclavizados a una dieta de por vida.
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