El envejecimiento es un proceso inevitable de cada persona desde que nace y se acelera una vez que se han superado los 40 años. Es cierto que no podemos evitar envejecer, pero lo que sí está en nuestras manos es la posibilidad de retrasar en deterioro físico y mental para alargar la longevidad y vernos mejor.
Son muchas las causas del envejecimiento de la piel, como la genética o las hormonas, que son naturales y no se pueden evitar. Aunque existen factores externos que pueden hacer que la piel envejezca de forma prematura, como la exposición al sol. Podemos tomar las decisiones adecuadas y cambiar nuestro estilo de vida para reducir el impacto de dichos factores y ayudar a mantener la piel con un aspecto joven por más tiempo.
¿Qué causa el envejecimiento prematuro?
Exponerte de manera constante al sol y de forma inapropiada está en la lista de las primeras causas. El sol es muy beneficioso y necesario para la vida, pero la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) del sol daña el ADN de las células de la piel y causa arrugas, manchas e incluso problemas más graves como el melanoma o cáncer de piel.
Además hace que nuestro cuerpo genere grandes cantidades de radicales libres que aumentan el estrés oxidativo del cuerpo y acelera el envejecimiento celular.
Otro factor es el consumo de tabaco, que es uno de los vicios más perjudiciales para la salud ya que contiene productos químicos que aumentan los radicales libres del organismo, reduciendo nuestra capacidad antioxidante y dañando la producción de colágeno y elastina que dan la apariencia de juventud a la piel.
Una buena alimentación es uno de los pilares clave para la salud y la longevidad. Está más que demostrado que una alimentación deficiente en nutrientes y rica en grasas saturadas, azúcares y alimentos procesados puede contribuir en el deterioro de la salud y por tanto, en una apariencia más cansada.
El estrés, al igual que la falta de sueño serán otras dos razones por las que tu piel podría pasar por el envejecimiento prematuro. El estrés crónico y constante aumenta los niveles de la hormona cortisol en el organismo, provocando daños graves a nuestra salud aumentando el riesgo de enfermedades como el cáncer, Alzheimer o enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo evitar el envejecimiento prematuro en la piel?
La recomendación número uno para prevenirlo es mantener la piel limpia e hidratada, El uso de productos que hidratan la piel durante todo el día y promueven la regeneración celular hará que la piel se vea más saludable y reducirá los signos visibles como arrugas y líneas de expresión.
Protege tu piel con protector solar, en especial tu rostro, cuello, orejas y manos. También puedes encontrar cremas especiales que crean una especia de película protectora contra agentes dañinos.
Muchos expertos coinciden en que la clave para prevenir el envejecimiento prematuro es la actividad física, pues esta estimula el funcionamiento de absolutamente todos los sistemas del cuerpo, así como la regeneración celular. Podríamos decir que es una forma de hacer que tu cuerpo se esté dando mantenimiento a sí mismo constantemente.
Otro estimulante de la liberación de los neurotransmisores encargados de mantenernos positivos ante la vida es la risa. ¿Qué mejor sensación que reír a carcajadas por un chiste o una situación divertida? Ninguna. Busca vivir con el sentido del humor activo como uno de los mejores hábitos para prevenir el envejecimiento prematuro.
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